自由泳如何正确换气？

自由泳换气方法：
1、水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。
2、在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
3、循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体的量。
4、自由泳中，呼吸应该是身体带动头部的转动，即所谓的“圆木滚”
自由泳（freestyle），严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。

游泳和跑步一样，姿势正确与否将大大决定你的表现。

谈到泳姿，除了最基础的打腿训练，最令人苦恼的就是换气了。那么，游自由泳时应如何换气才能达到最大效益？

每位泳者的目标都是希望能在水中效率最大化，然而，简单的转头呼吸动作却可以影响整个身体姿势，造成划水浪费力气。某些游泳者会太早放下前方的手臂、另一些则用剪水式打水让脚张得开开的，但最常见的效率低落原因，还是因为身体向侧边转过头、失去节奏所致。。

为了增加换气时的效率，应保持一只眼在水中。朝右方换气的情况下，让左眼的泳镜镜片保持在水面以下。想像你的头是时钟的中心点，然后脸朝向三点和四点钟之间的角度，如此刚好能让你的嘴巴超出水面，快速吸一口气。

也可以利用脚蹼来练习这个换气姿势。打腿时右手臂伸直，慢慢转动头部至左侧，然后让右眼泳镜镜片维持在水平面上，完整呼吸三下然后换手练习，右边也是同样的步骤。

自由泳常见错误及纠正办法——抬头换气