赶紧坐下休息检查，看看是否伤到骨头了，脚是否还能动，确保没伤到骨头的情况下，冰敷消肿，休息半个月就好了。
不可急于恢复。不可热敷冷敷。不可乱摁乱捏。不可咬牙走路。轻轻（可借助手）活动活动脚踝。
瑞风沃达丰
