吃什么水果有利健康

吃水果可以健脾养胃、美容美白、预防疾病、补虚养血等。究竟是吃哪些水果有哪些功效呢？

方法/步骤

吃苹果的好处

苹果含丰富的糖类，维生素C以及钙等多种物质，每天坚持吃一个苹果可以降低癌症发生的频率，而且还有降血压、利尿通便的作用。

吃香蕉的好处

吃香蕉能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，能预防胃溃疡。香蕉还有使人愉快的功能，因为香蕉中含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。

吃梨的好处

梨含水分多，还有“天然矿泉水”之称， 梨属凉性水果，可以清热降火，小宝宝如果上火了吃梨是个不错的选择，用冰糖炖梨还可以治疗咳嗽。

吃草莓的好处

草莓酸甜可口，营养丰富。
它含维生素C非常丰富，而且果肉里还有蛋白质很多的营养物质，草莓的营养成分很容易被人体吸收，吃多也不容易上火或者受凉，是老人小孩都可以吃的健康水果。

吃西瓜的好处

吃西瓜可以帮助人体补充水分和营养，夏季是西瓜的旺季，它有解暑消渴的功效。但是西瓜不易多吃，它属凉性水果吃多容易导致消化不良，食欲下降。

吃橘子的好处

橘子富含维生素C和柠檬酸，有美容功效，还有开胃健脾功能。大部分人都爱吃橘子，要注意橘子不要吃太多，容易上火。

吃樱桃的好处

樱桃中含铁多，对缺铁贫血的人大有帮助，女性朋友吃了有养血补虚功效，樱桃中还含有叶酸是孕妇的理想水果。

吃桃子的好处

桃子属于温性水果，有“肺之果” 之称，患肺病的人吃了可以清热润肺，另外桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食用。

吃菠萝的好处

吃菠萝可以消除疲劳、增进食欲。因为菠萝中含有维生素B1，饱餐后吃菠萝还有助消化的功能。

吃柚子的好处

经常吃柚子可以补充身体所需要的维生素C，有美容美白，延缓衰老的作用，还可以降血糖，增加身体的免疫力，增强体质。

一方水土养一方人，吃自己本地产的苹果，梨，葡萄，西瓜都挺好的。