因为你的教练不会教 教条式教学 业内公认中国的考教练的教科书里深蹲不能过脚尖是错的 很多中国的力量举健美大佬都知道
你之所以腰痛 就是你深蹲不过脚尖 脚尖和膝盖根本不应该是被关注的点
深蹲时 应该注意的是杠和脚心在同一垂直线 这样最稳定最安全 当你故意膝盖不过脚尖时 你需要身体前倾来保持平衡 这样你杠铃就会远离你的身体 让下背的承重力臂加长 从而废掉下背
腰部肌肉以及神经，筋腱被拉伸导致的结果。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024