这种累你需要先找到失眠为什么，不要去想，你想的多，就会一直睡不着 ，你可以试试把自己放开一点。怎么说呢，就是什么也不想，什么也不做看看
内心要保持平静，如果做不到，你自然睡不着。
去按摩，放松一下自己
听歌
