有3方面影响~~
第一你的体重是多少~~体质怎么样~~这是能减多少的关键之一
第2是关于运动量的问题~~运动量会影响~~
第3是~~仅仅喝睡会很快的就饿~饿了又会喝水~~这样减肥效果不好~~容易造成水肿~~
如果想要紧急减肥~~不太计较后果并且能坚持的话~~3天能减很多~~主要还是要看你多重~~如果你身高160体重65公斤~
3天的时间控制的好大概能减4-6公斤甚至更多点~~主要还是看运动量~可以多吃点榨菜~~盐分的补充~~少量的喝点果汁或者吃点水果~~促进消化~~配合排油~~
3天的时间每天吃俩顿~~都是吃窝头~~就好了粗粮~~配合一点榨菜~~水少喝点~~~按正常的涉水量就好了~~水最好不要~是运动完就喝~~这样吸收的很好~~减肥效果反而不好了~~
如果不是必要的话尽量不要用这样的方式~~想效果更加的好~~还可以~...有3方面影响~~
第一你的体重是多少~~体质怎么样~~这是能减多少的关键之一
第2是关于运动量的问题~~运动量会影响~~
第3是~~仅仅喝睡会很快的就饿~饿了又会喝水~~这样减肥效果不好~~容易造成水肿~~
如果想要紧急减肥~~不太计较后果并且能坚持的话~~3天能减很多~~主要还是要看你多重~~如果你身高160体重65公斤~
3天的时间控制的好大概能减4-6公斤甚至更多点~~主要还是看运动量~可以多吃点榨菜~~盐分的补充~~少量的喝点果汁或者吃点水果~~促进消化~~配合排油~~
3天的时间每天吃俩顿~~都是吃窝头~~就好了粗粮~~配合一点榨菜~~水少喝点~~~按正常的涉水量就好了~~水最好不要~是运动完就喝~~这样吸收的很好~~减肥效果反而不好了~~
如果不是必要的话尽量不要用这样的方式~~想效果更加的好~~还可以~~多多穿衣服~~还要有不透气的衣服~~这样在运动的时候和运动完休息的时候~~能更多的出汗~~当然少喝水~~
你这样的身高体重~~~~如果完全按我说的方式做的话~~会有脱水效果~~不过减的也很多~~3天最多能有5公斤左右~~~
在多的话会有生命危险了~~~
如果你3天不吃任何东西，只喝水，并且坚持每天跑步6小时，第一天体重会下降1公斤-2公斤，但是第二天你会异常疲劳，没有任何精神起床或者跑步，强行跑的话，跑几分钟就坚持不住了。心跳异常，腿部抽筋，第二天会因为没有任何力气做运动，没有多少减肥效果，第三体再不吃的话，开始有生命危险，
三天之后，体重并不会下降多少，因为饥饿，你会大量喝水，如果你控制饮水量，体重会有明显下降，但是会在你恢复饮食2天之内迅速反弹，
其实减不了多少。
1.容易反弹，掉的与其说是脂肪，不如说是清了清肠胃。
2.对胃不好，很多水果直接吃，果酸都会对胃造成损伤。
3.也不利于后期减肥。细胞是有记忆的，这样高强度的消耗会让它们在你正常吃饭时大量吸收能量，并堆积成脂肪。
减肥是一件需要耐性和长性的事，急不得，拖不得。
亲爱的，传说古天乐用了这种方法，三天瘦了30斤，你瘦个20斤左右应该差不多。
但是贵在坚持，一定要坚持完3天。加油！
别这样
太伤身体了
不值得
最好是晚上稍微少吃一点
平时多走走
打打球也行
跑步累人
也容易使小腿长肌肉
就是不要总是吃完就坐着
还有给自己一点压力
无论什么形式的压力也好
因为有压力的话人的消耗是正常情况下的8倍！
这种情况下再怎么吃也不会涨多少肉
我有亲身体会
：）
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