你们和朋友出门的时候怎么坚持抗糖化呢？我觉得有点困难。

不难啊，要么和他们说糖吧是能够帮助抗衰老抗糖化的，或者说这是稳定血糖水平的，也可以说就是零食。抗糖化没有大家想象的那么困难，不要给自己设置那么多的困难，直接下载糖吧APP就可以了。    

关于你描述的这个问题，我和你们说实话，这是我的经验，我也是糖高者，最高值17.18: 我是一个中医，我也琢磨研究这方面。我一年半的时间现在值6.5:我也是经常出门在外头，全国各地我那里都去，啥也不忌口，还吃的吃改喝的喝，但是不喝各种饮料。我是从小就不爱吃糖水果等带糖的东西，那为啥还糖高那？我说你们可能不信，我从来不相信西医医院等，你信西医不要信中医。我的方法告诉好多知己朋友天天打胰岛素患者，用我的办法有的半年多，也正常了。我的理解是，不是糖尿病，主要是缺糖症。说以我不忌口。糖多用水化解不就好了吗，等等好多好多言语在这里说不清楚，最简单的理解，你用两个同样的杯各放同等的糖，一个到入半杯水，一个到入满杯水，你说那个糖高？你也用同样的方式来多喝凉白开水，他不就糖降下来了吗，但是，喝水有个条件，必须叫他吸收进去。头天晚上再没落太阳前烧壶开水，倒在一个装最少1500升水的密封辈子，到半夜醒来不管渴不渴，用小口渴，总体你喝酒咋喝同样你也咋喝水，在这半天前每天都喝了，坚持，不要几口。等等你们不信，不用使此方法。谢谢。

首先我们在这里要搞明白一点，戒糖不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果之类的，我们要戒的，是饮料和甜点中的添加糖、精制糖。所以在戒糖时我们首先要注意的就是不能陷入误区，错误的不吃主食或是不吃水果。
戒糖重要的是坚持，但再难过也要坚持，因为你会发现自律的结果会让自己十分快乐。
如果你实在坚持不了，那就从源头上解决问题，没错，那就是不要和朋友出门哈哈哈哈哈哈。

我的戒糖准则是：1.不喝含糖饮品、甜味饮料 2.不吃甜点蛋糕、冰激凌 3.太甜的水果和酸奶要适量。
说实话 ，就算减少糖分的摄入，但是食物中多少都会有糖分，因此完全戒糖真的是无稽之谈，这个时候就要选择含有抗糖成分的护肤品或者保养品来对抗衰老的问题了。

这和与谁出门没关系吧，关键因素在于自己，你不想吃、你坚决抵抗，朋友还能摁你的头逼你吃下去？
我和朋友们逛街，我说不喜欢吃、不想吃，她们都随我的。
就算你朋友都点了奶茶，你也可以不喝呀，买瓶纯净水就行了。我实在想不通这和朋友有什么关系。
自己这方面，就真的很困难了，如果你喜欢吃甜食的话。