爬山的时候要注意什么？

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。

注意穿适合爬山的鞋子，我有一次穿全气垫的鞋子爬山，结果回来鞋子就坏了，真的是心疼死我了。除此之外还得注意防晒，带一些水，吃的，比如巧克力之类的，还有一个外套，防止到了山顶会冷。

我个人认为时候爬山一定要准备好足够的食物和水，然后选择非常跟脚的鞋子还有厚的棉衣，和一些必备的登山装备
因为在登山的过程当中要耗费巨大的体力，食物和水是必不可少的，选择一双跟脚的鞋子是为了避免因为崴脚的情况
另外山顶比较冷，准备厚的是为了抵御寒冷，准备登山装备是为了在登山的过程当中省去很多力气。希望这个回答
可以帮助到你

爬山一定要做好这些工作

你最先应该做的事情就是向自己的家人汇报你的行踪，免得他们联系不到你，担心。同时带好最起码的装备，地图（做好防水），指南针，头灯，备用食品，备用衣物，帽子、太阳眼镜，瑞士军刀，绳子，急救箱等，确保自己的安全。