护眼模式有什么用

众所周知，智能手机都有一个“护眼模式”。很多小伙伴都会启用这个功能，而开启这个功能之后，大家最直观的感受是屏幕会变黄变暗，光线柔和。

是不是这样做了，就能高枕无忧的玩手机了呢？答案是否定的。

啥是蓝光危害？

手机蓝光才是伤害眼睛的罪魁祸首，可能很多的人会认为手机的蓝光就是手机中散发出来的蓝色的光，其实并不是这样。

蓝光是手机屏幕产生的光线在我们的眼睛可视的范围之内的波长，当波长越大的时候最伤害我们看手机的眼睛。

蓝光到底有多可怕？

有科学研究：蓝光含量过高有可能会引起视疲劳。长期可能导致近视加深、注意力无法集中。

蓝光进入眼底，对黄斑部进行氧化，形成退行性黄斑病变。有害蓝光会伤害视网膜，导致视力下降甚至完全丧失。

防蓝光眼镜到底有没有用？

专家表示，蓝光对视网膜、黄斑区有一定伤害，但除了特殊职业从业者外，学生族没有必要佩戴防蓝光眼镜，临床意义不大。

手机护眼模式有用吗？

开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。

当人们以为护眼模式有用时，会更长时间的玩手机，这样只会加重眼睛负担损害视力。

怎么样保护眼睛，远离蓝光危害？

保持适度距离

爸妈督促孩子读书写字要保持好的用眼习惯。阅读保持适合光度，避免阳光下或弱光阅读。

控制娱乐时间

合理安排娱乐时间，学习完成后可玩一会儿。看电脑手机时教孩子多眨眨眼，避免眼睛干涩。

充足户外活动

户外活动接触紫外线对儿童眼睛发育起重要作用。研究表明每天户外活动两小时显著降低近视风险。

该不该开护眼模式？

护眼模式能有效降低蓝光辐射，调整屏幕光为更加温和的暖光，可缓解用眼疲劳，保护视力。
如果您使用的是华为手机，以华为nova8手机为例：
一、开启或关闭护眼模式
从状态栏下滑出通知面板（可继续下滑），点亮或关闭护眼模式。长按进入护眼模式设置界面。
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启或关闭全天开启。
护眼模式开启后，状态栏中将显示眼睛图标，因滤除部分蓝光，屏幕显示颜色会偏黄。
二、定时开启护眼模式
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启定时开启开关，根据需要设置护眼模式的开始时间和结束时间。
三、开启或关闭屏幕防频闪
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，开启或关闭屏幕防频闪开关。
开启屏幕防频闪后，可以降低屏幕闪烁频率，但对屏幕显示色彩和亮度准确性有影响。
四、调整护眼模式蓝光过滤
进入设置 > 显示和亮度 > 护眼模式 ，打开全天开启或设置定时开启，然后滑动蓝光过滤下的滑块调整蓝光过滤强度。