高中学生压力大焦虑怎么办

看看是有关于哪方面的压力，然后对症下药。比如说你如果是关于学习方面的压力，你可以适当的减轻作业，然后通过锻炼身体去释放学习上的压力。其实高中学生压力大，焦虑是很正常的，我们要正常的去看待我们面对的现象。认清现实，了解自己真正的实力，不给自己过大的压力，当然也要适当的给予压力，然后通过进步增强信心。过大的精神压力也会让我们很痛苦，我们可以通过跑步打羽毛球，跳绳等运动。通过这些方式来减轻我们精神上的压力，然后缓解疲劳，转移自己的注意力，以便更好地学习。可以将自己心中的压力向老师或者是身边的同学倾诉，寻找帮助，其实也是一种比较好的减轻压力的办法。我们也可以通过欣赏一些美的东西来提高我们的审美能力，从中找到学习的快乐，这样我们的压力就会转移。

先淡定下来，然后慢慢调整自己的心态。高中是一个很关键的时期，感到压力和焦虑很正常，适当的压力可以促使动力，但是压力过度就会带来恶性循环，因此高中要学会自我调节心态。

在勤奋学习之余，要尝试去和父母、朋友、老师、同学多沟通交流，从而得到愉悦感，放松自己的心情。其次还可以适当地进行体育锻炼，缓解压力。另外，建议可以去看一些相关的心理书籍，这对于了解自己，缓解焦虑很有用。

很多同学的初中成绩很好，上了高中就因为节奏变快，适应不了新环境，从而压力大，导致成绩一落千丈。因为高中和初中的教学方式是不一样的，学习内容也难得多。对于这些同学来说，最重要的就是改变自己的学习方式，提高学习效率，跟上了进度后，成绩有所提高，压力和焦虑自然就会减少。

学生压力大焦虑的治疗方法有：1.可以配合医生的指导吃一些药物来进行治疗。2.也可以通过心理医院心理疏导的方法来进行治疗。日常生活中一定要保持一个良好的心态，情绪上不要有太大的波动，避免长时间的生气和着急，在工作和生活上不要有太大的压力。
高中生尤其是高三的学生学习压力都比较大，晚上可能出现失眠，时间长了容易出现精神心理问题，表现急躁焦虑，甚至抑郁，治疗主要是通过心理治疗，可以短期服用安神的药物治疗。目前的话只能是合理的安排自己的作息时间，适当的调节，不要给自己太大压力了，学生时代就是这个样子。
目前你的情况，考虑是长时间的学习压力大引起的，神经衰弱，建议口服安神补脑液，或者健脑补肾丸，谷维素治疗一下帮助恢复看看。
平时一定注意，学会休息，不可以过度紧张，以免适得其反，另外一定注意，学习劳累时，加强营养，.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。如果晚上睡眠不好，可以口服谷维素和维生素B1治疗，同时睡前可以喝一杯纯牛奶，既可以补充营养，也有以利于睡眠，注意自己适当调整自己心里，祝你健康。

不要刻意去担心他的学习成绩，不要整天在他耳边说学习学习，这个是学习中的孩子最讨厌的东西，是最让孩子会焦虑的东西。作为家长应该从侧面的关心他的身心健康，关心他的心态，而不是一味就是成绩怎么样。
对孩子严不严，孩子的很多性格个人觉得应该是再小些的时候 ，小的时候不能太宠太溺，早些时候管严些，让孩子有责任心，有进取心上进心，高中的时候孩子渐渐有了要独立的倾向，家长这时候最应该的就是关心其身心健康了，而不是时不时的就单调地问他学习怎样。
顺便说一句，以上意思不是不关心孩子的学习，而是从侧面去了解，用其他的方法，最好的情况是在家长的关心下，孩子会自己高兴的报告自己的学习情况 ，而且这种情况下一般成绩都很好。孩子的自信度也非常高。

高中生学习压力大，焦虑那就要适当的去出去锻炼锻炼，和同学们聚一聚，也可以玩一玩游戏，等等放松一下自己