有的人身体素质很差，怎样很快增强免疫力呢？

每个人从出生以来，身体状况都各不相同，有的人一出生身体状态就很差，有的人体质很好。但是不管怎样，我们后天都是可以把它“弥补”回来的。作为我本人来说自己的体质应该还算是不错的，再加上我在从幼儿时期成长到少年的时候，父母其实对于我的三餐搭配是比较营养比较全面的，就比如骨头汤，鱼类，蔬菜类，他们都是有给我荤素搭配。然后再加上我其实也不太挑食，所以我的身体状态其实还好。

那么，还有一些同学呢，从小时候就有挑食的不好的习惯，所以可能就是体重太重要不然就是太瘦弱，看上去营养不良。如果出现这种状况，我们就应该在后天的时候多注意自己的饮食，包括通过运动去改善自己的身体状态。

如果大家已经十几二十岁了的话，就可以逐步的开始通过锻炼来增强自己的身体素质。当然还要健康的去搭配饮食。我们先来说一下如何去锻炼，也就是每天保持30分钟的锻炼时间，让自己出汗，不要让自己特别是在夏天的时候不要让自己过度的去吹空调，因为出汗，其实也是排毒的一种方式。而且如果你有一点肥胖的话，最好还是通过运动来让自己减减肥顺便把自己的身体素质也提高一下。另外，吃的方面就不要吃大鱼大肉。可以多吃一些蔬菜，水果，三明治。多补充一点蛋白质和维生素对身体总没有坏处。

其实增强免疫力，提高身体素质这种东西都是根据减肥健身来的。所以我们要坚持锻炼，不要三天打鱼两天晒网。这样不管干什么都是效果很微弱的。只有长期坚持下来才会看到显著的成效，最后也希望大家身体越来越好。

这种情况需要改善自己的生活习惯和饮食习惯，一定要好好的休息，多吃一些水果蔬菜，保证饮食营养均衡。另外一定要注意作息时间规律。适当参加体育锻炼，就可以快速增强免疫力。

想要尽快的增强身体的免疫力，平时一定要多做运动，比如多跑步，多跳绳，多做健身操等，这样的话可以让我们的身体体质更好一些，同时也可以避免的疾病。

平时可以吃一些保健品，同时还要加强运动，比如跑步、快走、骑单车、爬山等运动都能够增强体质。