中考体育都包括哪些项目？怎么考？

考试内容
1.耐力项目：长跑（男生1000米、女生800米）
2.定量项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳、篮球、排球。
3.定性项目：垫上运动、杠上运动（单杠或双杠）、支撑跳跃。

详细内容看下面链接http://www.fjzsksw.com/zhongkao/SHANGHAI/227861.shtml

一百米，扔铅球，立定跳远，总的来说就是考素质啊，特长可报可不报啊，如果考特长过了，就可以说学长已经给你敞开大门了，素质尽量发挥，得个高分，按分给发证

项目：200米（必考）+选项（有很多项目，自己选一项，最多人选仰卧起坐、三级蛙跳、立定跳远）
评分标准（我只记得每项100分的标准，每项满分是120分）：
1.200米：26.8秒
100分
400米场
2.仰卧起坐：男54个
女50个
3.三级蛙跳：男7.6米，女的忘记了
女生多数选仰卧起坐或立定跳远
体育总分为60分，计算公式为：（200米得分+选项得分）x
0.3=所得体育总分（60分制）
初三的时候老师会发一张评分标准，上面清楚列明评分标准。
建议：男生选项选三级蛙跳，女生选仰卧起坐或立定跳（我是体委哦）
但据我所知，排球是最容易的！！！
每一节体育课都要跟着老师上，不要偷懒，这样60分就拿定了，不难的。如果怕自己还是不行的话，就给自己加练吧！
有什么问题可以留言给我，我升高一了，我很乐意为你解答有关中考和初三的问题。
同学，加油啊！

要是体质好！ 该怎么考怎么考 就是跑步 跳远而已！