脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。
这里提供几个小方法
1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是尺铅游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。
2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距毕并离有莫大的好处。
3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。
这几点你做到了，肯定对身体有手困迹好处，脖子看起来也就长了。
脖子长长是没有办法了
`但是可以借助穿友乱衣打扮来衬托脖子长```
一就是瘦```减肥``瘦下来`脖子自然就看着长了``
二就是`减短发```如果实在不想剪``就把头发扎起来
`扎高好孙档一点``
三就是`穿低领的衣服```最好是V领的```千万凯野不要穿高领子的``
还有就是记得抬头`挺胸````
希望可以帮到你哦````
用力拉上吊也可以
可以啊 坚持做颈部牵引 很有效
做仰脖运动估计不太可能长长吧，试试把肩膀往下压，脖子往上伸，这样的运动，估计可以
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