健身房里的规矩？

教练在健身房里面做的测试 除了 身高 体重 血压 心率 等常见项目外 还有体脂比 基础代谢 肌肉围度的测量及简单的身体测试 比如柔韧性 1分钟仰卧起坐 1分钟踏板后心率等等 教练会根据这些数据 给你一些锻炼的建议 一般来说 是会推荐你请私教的 因为你去健身房的目的就是拥有更加健康的身体 但是最终请不请私教 决定权还是自己的 私教的价格各地不等 一般在80-150/节 这个消费当然是自愿的 哪能强买强卖 检测是不要钱的 不去白不去 不过请不请私教 还是自己考虑清楚才好 毕竟一节课对普通人来说也不便宜.建议如果经济允许 又是刚开始进健身房健身,可以考虑请一个课程段的私教(10-12节课) 学习下基本的练习动作
真要请的话 可以和私教私底下商量商量 看.能不能买课再多送几节 一般多送个2节3节的都是没问题的

一般来说，你要告诉教练你的锻炼目标是什么！之后，他们会给你一个锻炼的计划表，然后教你锻炼的方法。他们给你的应该是建议而已，最后要看你的决定了。你自己要了解你想怎样，不要盲目。

做体测教练才知道你的身体数据，才能更针对你的身体去建议你健身·········做体测后他给你健身建议（做体测都是办卡后赠送的）到时私教买不买就你自己觉得有没有必要·····