运动，把自己的不满和气愤发泄在运动中，同时也可以提高自信。聊天，缓解自己的不良情绪（比如不想说话），同时也能找到知已。专注一件事情，不分类别、难度，坚持到底，会有种成就感，也能恢复自信。
修炼好自己的内心
