先把睡休息时间调对。规定睡觉和起床的时间尽量睡8小时 。不过不管多晚每天一定要同一个时间段起来。 久了时间就调回了。 有好休息 学习效率就会高
关掉手机，电脑。马上能睡着
静静的自然就睡了，睡前看书自然就困了，不然就看不喜欢的书更容易
睡不着的人多了，别着急，静静心就睡着了。
小妹妹，安心睡觉啊！不要胡思乱想了，我们都爱你的！
压力大了心里有事，放松心情听听轻音乐，坐坐深呼吸
