多吃西兰花（预防前列腺疾病）、番茄（富含维生素C和番茄红素，也可预防前列腺疾病）、菠菜能提高性能力。 特别是菠菜含有镁元素，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。菠菜更显著的优点是其中的叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。 采纳哦
