洁癖是强迫症的一种表现形式，如果有严重洁癖强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗洁癖强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
我觉得你应该找一个喜欢的女生，比较不拘小节的那种。共同生活，双方互相影响，时间长了会有一定效果我之前有强迫症，鞋子放歪了都要惦记很久，一定要回去再放正才出门。现在跟我男友在一起，每天跟他一样，随便放进鞋柜就行了，也不注意这些了。刚开始也看不惯他，后来习惯了反而他影响我。
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