最好是睡前，因为睡觉时，你肌肉骨骼会放松，更有利于吸收维生素和蛋白质。但是只是少量，千万别睡前暴饮暴食
Swisse钙应该每天两片，早晚各一片，随餐服用或者餐后马上服用
Swisse钙片，每天2～3片，随餐或饭后立即食用，孕妇可以放心食用。
瓶身英文说明写的是随餐或饭后立即服用，每日一次，吃两粒。
