本人也腰突（可悲的是我只有25岁）。以前从没有锻炼过。但是腰突了不得不摸索锻炼。（深蹲，硬拉什么的最好不要做）。但有一点必须明确。必须加强我们的核心力量。腰肌，腹肌，臀部这几个部位一定要锻炼起来。不然做其他动作没有核心力量的支持很容易伤腰。
