少吃这么多没用的，减肥多吃点粗粮，饱腹感很强的，再加上晚上再去夜跑一下当成生活习惯你想胖都胖不了。
少淀粉，多喝水，少吃零食，晚上6点之后不要进食，晚饭少淀粉
看分量，不过吃多了一天也没有关系。
偶尔一次没事的
