我跟你说啊,先冷敷20分,再热敷20分,最后缠个绷带,再买那种最贵的护腕(不是毛绒的)套上,市场地摊上1.5元和5元的没用,要不就是NIKE的40多元的(建议常带,受伤了带虽然起到固定作用,但你之前要是带了护腕的话,不至于挫到多少)都这么认真了,给分吧!
我跟你说啊,先冷敷20分,再热敷20分,最后缠个绷带,再买那种最贵的护腕(不是毛绒的)套上,市场地摊上1.5元和5元的没用,要不就是NIKE的40多元的(建议常带,受伤了带虽然起到固定作用,但你之前要是带了护腕的话,不至于挫到多少)都这么认真了,给分。
买那种绑带很好用的大约一米五左右
随着自己的感觉缠在腕部
我是推铅球的相信我很好用
等好利索的再打吧...