其实哪餐吃都行，关键就是打出一天摄入的总热量差（但也不能摄入太低的热量，不够一天正常消耗也不行）。而且晚餐尤其不能吃高脂肪、高热量的东西，因为晚餐相比其它两餐来说，餐后消化时间太短了。
可以的，问题不大
