如果能坚持下来这个方法是可以减肥的，饮食方面建议少吃高脂肪油炸膨化类食品和碳酸饮料，这些易发胖哦
新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，可以放心地吃。早餐9分饱、中餐8分饱，晚餐5分饱，中间肚子饿可以水果加餐。
晚上睡前3小时尽量少吃,饮食控制好了才不会继续发胖。
亲，很高兴帮你解决问题 会滴，不吃早餐最容易胖
早上要吃，中午吃多少无所谓，晚上要少吃(尽量别吃) 苹果，香蕉，茶都有助于减肥
早上一定吃，早上不吃太伤胃了
三样五分饱，多喝茶可以消脂
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