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纵跳摸高2.65米，我现在现在还差3-4CM, 求可靠、有效且见效快的训练方式。（PS：本人在校生时间充沛）
纵跳摸高2.65米，我现在现在还差3-4CM, 求可靠、有效且见效快的训练方式。（PS：本人在校生时间充沛）
2025-03-09 22:51:02
推荐回答（1个）
回答1：
练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。
另外核心力量对于弹跳力的作用也不容小觑。
再者身体的协调性对于提高弹跳为帮助也很大。
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