人体消化功能有一定的规律性，常吃零食会扰乱正常的消化规律，造成消化吸收功能紊乱，影响正常进食后的消化吸收，再说，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。另外常吃零食，由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起食欲。长期食欲不好，会影响生长发育。因此，一定要设法戒掉吃零食的习惯。
