俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 都可以 只要你能坚持
俯卧撑!!!跑步!!!手臂引体向上。简单的个人运动坚持每天活动超过2小时两月见效。我当初在学校的时候这些运动每天做几套,身体杠杠的肌肉爆表。
赋得暮雨送李曹(韦应物)经邹鲁祭孔子而叹之(唐玄宗)灞上秋居(马戴)