我觉得可以做个上身塑形。但是千万别让脚上和腿上长肉。如果腿上长了肉就更不容易下去。到时候看起来粗粗的腿你会更心烦？
这个是可以是通过锻炼来做到的，平时多做一些腹部的锻炼和腿部的锻炼，平时多跑跑步，如果想让腿上脚上长肉的话就锻炼腿和脚，通过短跑长跑
胖是全身地胖，而且肚子最先胖起也胖的明显。而增肌却是局部的增肌，还有用上才会出现肌肥大。所以请增加下肢的力量训练，尤其是中高强度的普通速度训练，辅助快速力量和最大力量的训来。
要想让腿部变得结实，需要做力量训练，让腿部用起力来的意思，并且要坚持才行
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