失眠是一件非常痛苦的事情，可以每天早上起来出去运动一下，呼吸一下新鲜的空气，在晚上睡觉前喝杯牛奶，挺一点舒缓的音乐，这样对你的睡眠都会有很好的帮助
有点神经衰弱的征兆，注意生活规律，不要给自己压力太大，尽量找些放松的方法舒缓一下自己的压力，如有必要，可以去看看神经科医生，听听医生有什么更好的建议
白天不要睡太晚啊，多运动。晚上临睡前不要做什么激烈的运动。
白天不要太纠结，晚上不要太兴奋，面对一切保持淡然，自然会好
闭着眼睛。久了就睡着了
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