睡不好只是烦躁的因素之一睡眠决定的是精神状态烦躁是因为生活的不顺心或无形压力造成的焦躁情绪或许能以聊天游玩剧烈运动吃零食来减缓烦躁也可以试着听音乐舒缓情绪静下心和自己分析生活状态睡眠也尽可能保持充足才能充沛地享受快乐
