少吃·晚上做运动·散步·多吃水果·我两年前是个68公斤的小肥婆·现在49公斤·不努力是不能减肥的·少吃减肥药·小心身体脱水分，早上中午照样吃·但是量要比以前少一点·下午4点开始就别进食·可以吃些水果·西瓜·香蕉·苹果·晚上睡前边看电视边做些容易的扭腰运动·蹲马步······
