考研期间应该如何控制自己的体重？

控制体重最简单有效的方法就是“少吃多运动”。考研期间不要暴饮暴食，做到正常的一日三餐就行了，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
要学习也要学会减压，多外出锻炼身体，在控制体重的同时还可以缓解压力，舒缓身心，一举两得。

这段时间来你就暂时不要再过多的去考虑自己体重上的问题了，每天早起去跑半个小时步，每一天吃饭的时候呢，要克制一下自己的食量就行了，这时候就不用太过于担心了，基本上都可以OK的。

保持体重做到饮食控制，均衡营养➕适当的运动。就算是考研也要抽出时间做运动，保持自己身体健康。
饮食上三餐正常，早餐一定要吃，中午要荤素搭配，饮食上要多吃蔬菜水果，吃优质的蛋白质，肥肉不要吃，脂肪多。吃饭要细嚼慢咽，吃得太快会增加身体的肠胃负担，吃慢点会比较好消化，容易有饱腹感，而且吃着吃着就饱了。:要多喝水，不管是白开水还是汤，多喝点肯定是没有错的。
运动能保持体重的关键就是消耗热量了，吃进去的东西，身体代谢不了，还是要通过运动来控制的，有氧和无氧的结合，减脂肪，又可以塑形。运动的好处就不多说了，肯定是对控制体重非常好的。

按照自己正常的饮食习惯就好了，不要暴饮暴食，对身体也不好，也不要因为压力太大放纵自己，现在的主要目的是学习，让自己的知识量更加的充实，目的是学习，而不是吃，吃可以等到考完了再庆祝嘛。