跑步后健身，跑步后会在身体尤其大腿部产生大量乳酸，之后健身可以加快其的吸收消散，有利机体的活动和健康。
先健身后跑步，如果事先不做好准备运动，跑步的时候很容易扭伤脚。同样的跑完步之后，体力消耗极大，如果再健身的话会加重心脏的负担。
