小孩子老是挑食怎么办？

很多家长经常抱怨说孩子总是挑食，为了能让孩子多补充些营养，总要和孩子战斗一番。其实，我们孩子不会无缘无故地挑食，家长只有找出孩子挑食的原因，才能真正帮助到孩子。一般孩子挑食的原因，通常有以下几种：

1.不喜欢某种食物的特殊味道。我们孩子在选择食物时完全是凭自己的主观感受。父母在给孩子准备膳食时，要学会将食物藏起来，让孩子看不见它，如果孩子对某种食物还是特别抗拒，父母千万不要强迫孩子吃，这样只会起反作用，可以采用替代法，就是使用同种类的其他食物来替代。

2.食物中含有太多的膳食纤维或家长在做菜的时候切得太大块了，孩子的牙齿和口腔肌肉尚未发育成熟，较难咀嚼。父母为孩子准备膳食时应选用合适的烹调方式和加工方法，切菜时尽量将食物切小些，比如小丁状或细丝状，然后采用蒸、煮、炖的方式来烹调食物，这样就可以彻底软化膳食纤维。

3.食物太单一，缺乏色香味。父母在为孩子烹饪食物时尽量做到味道鲜美，色香味俱全，比如可以将蔬菜和爱吃的肉一起烧，肉的香味可以提高孩子的食欲。孩子们都喜欢一些卡通形象，父母可以为孩子买些喜欢的卡通模具来改变形状，把它做成孩子喜欢的造型，这样更容易吸引孩子。

4.各种含糖、含盐高的重口味零食吃太多，容易钝化孩子的味觉，使孩子的口味变重，家长要注意控制孩子的零食摄入量，特别是重口味零食。同时，在为孩子烹调食物时，一定要以清淡为主，控制食盐的用量，同时不用或少用味精、鸡精、酱油等调味品。

要想纠正孩子挑食的习惯，父母还要注意以身作则，特别是和孩子一起就餐时，更要注重自己的饮食行为。总之，为了让孩子养成正确的饮食习惯，父母们需要多花些心思，不仅自己需要多学习些营养知识，还需要学会如何引导孩子正确认识食物。

孩子是每个家庭的未来，是父母的希望。每个父母都希望自己的孩子能健康成长，挑食不利于孩子健康成长。

孩子挑食该怎么办？#星知计划#

孩子偏食挑食，家长如何引导。

孩子吃饭挑食怎么办？以后不要再问孩子：“你喜欢吃什么？妈妈给你做。” 你给了他选择的权利，也是在给他挑食的机会。不要强化他对于食物的喜欢和不喜欢。