第一种情况：运动后肌肉会产生脂肪酸，大量的脂肪酸堆积后就会使人感到肌肉酸痛，这种情况要运动完后多做放松运动，虽然开始时很痛，但是只要坚持症状就会减缓。第二种情况：你运动前没有活动开，造成了肌肉拉伤，这种情况要多歇息两天。
