很好解决！谁说上午健身不是很好啊？？上午健身只是没有下午4点到晚上8点前效果好罢了。。但是因为你上班时间问题，最好是在9点--10点这样开始健身。。清晨健身对身体有利有弊！！9点到--10点就ok了！！我以前也和你有相同情况，后来看书研究了下。帮我加个分吧~~嘿嘿
当然还是早上啊 ~
6点起来先喝杯水~
出去跑步~
大概慢跑40分钟就行了~
20分钟做一下整理运动~
就是伸伸胳膊蹬蹬腿~
在压一压腿，有助于提高你的动作协调性
7点回来吃早餐，想干什么就干什么
困了可以再睡个回笼觉~
晚上就是休息
浩沙、中体倍力、力美健,马华、雅莱舞蹈健身、康金。很多很多呢，各个区都有。
我们常用眼,所以我们也要注意
也要给我们的眼睛放放假。
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