试试看：1、增加19点以后的基础率2、增加晚餐后的运动量3、减少晚餐的脂肪和蛋白质的摄入量
平时都应该注意：控制体重,最好是控制在标准体重范围内;注意饮食,如低脂饮食,不要吃含胆固醇过高的食物,如动物内脏,蛋黄等,尽量不要吃含糖量高的食物,戒烟酒,清淡饮食,要有良好的作息时间,生活方式;适当的运动。可以喝杯香灵菌菇粉，降糖效果不错。
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梦如烟您好，谢谢。我确实也被这样的血糖现象搞得很恼火...又找不到具体的原因，真是不知道啥办？当时我想，莫非身体一机体出现了毛病？因为从调整基础率来看，晚19点到22点的量已经远远超过克服黎明现象和黄昏现象的量，不敢再向上调了，这两天就按您说的办法再调整试试。
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