腿部塑形，小腿的话可以考虑下跳绳
塑腿不说 还可以增加身体的协调性
并拉伸腿部肌腱让小腿看起来比较修长
韧带拉伸 坚持做点
不要盲目做太剧烈的运动
走太多路或者骑太久车会
都增加肌肉
还有塑腿就是
找一砖头 或者几本书垫在脚下
站上去，不过只是脚的前端
然后踮脚，分组做
这个运动能很好的锻炼肌腱塑造腿型
加油！
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疯狂的运动..做你喜欢的，什么都行
还有，每顿都要吃的很饱..不要挑食
最后，不要想着你在瘦身，这是最重要的..我想..你很快就会明白我说的话是否正确，谢谢，完了
我就是太瘦。。想增肥点。。。
瘦不下来的了,如果可以我早就瘦下来了. 结实不好吗.....
多压压腿 腿可以很漂亮.
只要自己的身体比例对称 就可以了..
腿粗怎么了
我就喜欢腿粗的
我小学初中都是体育队的，小腿也和你一样，后来每天没有事的时候就揉小腿，拍拍小腿，肌肉可以慢慢松弛下来，坚持下来腿就瘦了，可以试试的。有不少人都试过，效果还不错。不过，一定要坚持哦！加油！！！
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