什么样的身材是好身材？

　　身材比例是判断好身材的重要标准。身高不够，比例来凑。一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。

　　1.饮食严格把关，控制热量摄入

　　2.运动减脂又练肌

　　单纯减脂是练不出好身材的，运动内容还应包括肌肉训练。每天运动以有氧运动为基础，一天坚持一小时以上的有氧运动，每次有氧运动持续30分钟以上。一周安排2~3次的力量训练，每次力量训练持续20分钟左右。另外，除了每天坚持全身性的运动之外，需要针对肥胖部位做些局部运动，有针对性的解决肥胖问题。

　　3.养成良好生活习惯

　　4.保持积极的心态

　　压力过大容易出现过劳肥，养成好身材需要及时宣泄消极情绪，保持心情愉悦畅快。每次减肥取得小胜利的时候，要给予自己一些“吃以外”的奖励，比如看电影、旅行等。

好身材对于女性来说可以通过最佳视觉体重公式来计算，公式为：（身高（cm）-105）*0.8 所的数值为公斤数，这个就是对应身高的最佳视觉体重。
比如：身高160cm，计算出来的就是（160-105）*0.8=44公斤是最佳视觉体重，基本是类似模特身材，会非常苗条，消瘦。

好的身材是这样的：匀称挺拔，四肢修长，胖瘦适中，有活力，

胸围，腰围，臀围，有了这三围做的衣服都是非常符合你的，所以还是要牢牢记住自己的三围的

对于女生来说天鹅颈，挺拔，腰细有翘臀，美腿的就属于好身材。