保持一个姿势太久了就会这样。
找家人帮你按摩吧，哪里痛按哪里。
你的症状不重，按几天就好了。
按的时候可以做些摇头的动作。
目的是使骨节有所放松。
如果不想按摩也行，平常多运动。
保持一个动作一定时间后要有意识地摇摇头做点动作。
也有可能是肌肉劳损，因为你长时间低头看书使肌纤维处于收缩的状态就很容易伤到它，也有可能是颈椎病引起的，你要是看书1-2小时做一下10分钟的颈部保健操，相信你的这个症状很快就能改善的
我是颈椎病，躺着看书看得，呵呵，但记得刚考试时是有一个点疼来着，不过你是看书多，保持一个姿势，所以不要坐时间长了，看回书多动动，要是很长时间不缓解，去拍片子的时候千万不要拍一般的几十块钱的片子，而是要去做核磁共振或颈部的CT大概五六百吧，虽然贵但能看得很明白，不然若真是颈椎病的话也因为不在意而严重，会很累的，手脚都嘛，呵呵
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