考试没考好怎么自我安慰

怎样自我安慰、自我解脱 善于自我安慰、自我解脱，着眼于未来而克服眼前的挫折心理，瞳憬于希望而冲淡失望的情绪，是心理健康的一个重要标志。 人活着，谁的日子轻松？人生多艰，忧愁、抑郁。苦闷、沮丧，在所难免。问题的关键是，我们是否能够尽快地、明智地自我解脱 苏东坡在这方面的经验，值得我们借鉴：他因离别胞弟多年，非常思念，心情十分忧有队他在某日，深夜不寐，辗转苦思，终于从月亮的盈虚变化得到启示，写下了不朽的词句《水调歌头·明月几时有》： “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共蝉娟”。 苏东坡通过这一千古绝唱，不但使自己迅速地摆脱了忧郁、苦闷和烦恼，还为后人对付生离死别所造成的精神危机，提供了可靠的精神支柱。 青年女作家陈吉蓉，面对空白稿纸，搜索枯肠，苦思终日，却难以下笔，觉得写作是一件挺痛苦的事。但当他得知一代文豪马尔科斯写作时也时常感到焦虑时，便翻然醒悟：“原来伟人也有庸人的苦恼”。于是便解脱了。 有位女干部的丈夫，在国外有了新欢，她为此苦恼不堪，但很快便“自我解脱”了。 其心理过程是这样的：我虽然失去了他的爱情，但我还有我自己的爱情。有学识的男子当然值得爱慕。但有学识的男子，世界上决不会只有他一个。如此一想，便心宽了。 具体他说，怎样自我安慰、自我解脱呢？ 首先，要认识到，由于自然条件和社会条件的制约，人的欲望不可能都得到满足。因此，生活中不可能没有失望，这是客观规律，它具有普遍性和不可逆性。 快乐与忧虑结伴，才组成了生活。即使是幸福、快乐一世的人，也会痛苦、忧虑一时。 而且，美国加利福尼亚大学医学研究院研究表明，智商越高的人，越常感到不满、失望、忧虑和沮丧。 无忧无虑、一帆风顺的人是没有的。世间的每个人都会有失望，每个人都有受到挫折的时候。 正如一首歌词里所说的：“每个人都会有不如意，每个人都会有失败！” 倘若我们预先有这个思想准备，当失望降临时，便函会“面不改色心不跳”，从从容容，泰然处之。

一次考试结果不能代表什么 只要自己都觉得平时自己尽力去做了 那才是见证基础的存在 不是一次考试的分数决定的 自己努力了比什么都重要

对于你以后的大事，这就是个屁

把试卷撕了