排卵日有多少天？哪种办法更加科学呢？多吃什么食物好？

一、
女性的排卵日期一般在正常月经周期的女性当中，大概在下一次月经来潮前的两周左右，如果月经周期比较规律的话，一般排卵日的前五天和后四天加上排卵日那一天，这十天都称为排卵期。排卵期同房是比较容易怀孕的。
正常情况下排卵期在十天左右，但是有的女性月经周期不稳定，排卵的时间也可能会出现一些变化，所以具体的排卵日期也不好计算，这个时候可以通过用排卵试纸来监测排卵的情况，或是去医院做阴道B超检查，看软泡发育的情况，如果有成熟的卵泡时就是近于排卵了，这样比较准确一些。一般来说排卵期大概是在十天左右，就是我们平时所说的危险期。
二、
备孕阶段更应该调理身体：
1、在备孕阶段：月经期要时刻注意保暖，这样可以加快血液循环，还要多喝热水以缓解腹部的胀痛感。
2、在备孕阶段：要保持饮食营养均衡，少吃太咸或者太甜的食物，多吃蔬菜和温性水果，可以少吃多餐。
3、在备孕阶段：最好不要饮用含有咖啡因的饮料，咖啡因不但会使人精神紧张，还会刺激小肠无法得到很好的休息。
4、在备孕阶段：应该坚持早睡早起，把身体调整到最佳状态，每天应该在晚上10点左右就上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。
5、在备孕阶段：无论是男性还是女性，都要加强身体锻炼，因为拥有一个强壮的身体是孕育一个健康宝宝的前提条件。
三、
饮食以清淡、营养丰富好吸收为原则，多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

促排卵一般一次就能成功，但是也是因人而异的，每个人的身体情况是不一样的，促排卵的次数也是不同的。正常情况使用排卵试纸是在排卵前1-2天试纸加深明显，排卵后LH反而是下降情况。比如使用萝卜试纸，测到峰值LH65。