失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
睡前喝一小杯牛奶，晚上不要喝浓茶。其实我个人认为最好是做仰卧起坐，做到做不动为止，应该就好睡了。又锻炼身体，又促进睡眠。
睡不着就按这2个穴位
