身高160体重170斤，我想减肥，怎么办

如果你不是在校学生或者正处于发育期的话，我有个不错的建议：首先，每天早晨洗漱完毕后吃早点之前先喝一大杯温水（要慢慢地喝）。接下来的步骤分成三个阶段——最开始的七天每顿吃饭要细嚼慢咽，吃到七分饱就停筷，在下一餐之前只能喝温水(记住饮料是大忌)，每天进行适量的运动，如果没有太多时间可以选择在走路的时候跨大步子走，频率要比平常快起码一倍！接下来的七天是极速瘦的过程，运动的量一定只能增不能减，饭量要比之前再减少一点（我用的是过午不食法，但具体还是看个人），睡前尽量进行全身的拉伸运动，再来几组卷腹练习效果会更好！最后的七天是为了防止反弹的——这个时候饭量应该已经减少了很多了，高热量的东西最好不要吃，酒精类的也是禁忌，尤其是啤酒，运动量和之前一样，如果已经没那么累可以增加一点，睡觉之前用温水泡一泡脚，不要熬夜，早点还是要吃，不要暴饮暴食，慢慢就会自然习惯了

碧生源常菁茶历来推崇绿色健康的减肥方式，将草本养生融入减肥步骤中。一包小小的常菁茶，全部由绿茶和纯天然草本制成，其中包含的“绿茶+荷叶素”组合可以帮助减肥者有效消除脂肪，配合决明子等草本顺利将体内堆积毒素排出，获得理想的身材。不仅如此，碧生源常菁茶还有很好的滋补效果，可以防止因减肥过度而导致的面色暗黄、营养不良等症状，真正做到减得健康、减得安全！