在各类减肥运动中，跳 绳一直备受宠爱。跳绳30— 40分能消耗300千卡热量， 而一碗白米饭的热量，大约 为250千卡，每减一公斤脂 肪，大约需要燃烧7700千卡 热量。
正常来说跳绳费劲，还要看具体方式
跳绳
