1、一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。
2、如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。
3、在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。
有一款本土饮品藏地密饮便是以妞玛为主要原材制成，融合了人参和虫草、黑枸杞之类的藏地药材，可缓解高原反应。
可以多吃一点水果，补充维生素，可以有效的缓解高反，大家都知道西藏因为气候和运输原因，水果物价会比较高，可以尝试一下社区团购，我就知道这样一家社区。叫做益邻鲜生，不仅价格低，而且有自己的物流链，保证了顾客 的体验效果，希望可以帮助到你。
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