山药能和土豆、红罗卜吃吗？

山药、土豆、胡萝卜可以一起食用，这几种都是日常生活中比较常见的蔬菜，搭配在一起食用对人体健康有好处，但是避免一次性进食过多。

山药、土豆均属于薯类蔬菜，含有淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等。山药、土豆、胡萝卜这三种食物搭配在一起后营养成分会变得比较全面，颜色搭配好，还能刺激食欲，可以代替部分主食，饱腹感强，有利于控制热量摄入。

山药、土豆、胡萝卜三种食物中的膳食纤维素含量都比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，一定程度上有利于预防便秘。但是过多摄入也可能会增加胃肠负担，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

山药、土豆、胡萝卜可以在炖汤时适当放入，尤其是在炖肉汤时适当放入，可以达到解腻、均衡膳食营养的效果。

关于山药能和土豆、红罗卜吃，山药土豆胡萝卜一般可以一起吃。胡萝卜可以促进肠道蠕动和排便，长期食用胡萝卜可以预防夜盲症和干眼症，然而应该注意的是，在处理山药时最好戴手套，以避免对山药过敏。山药、胡萝卜具有健脾养胃的作用，一起吃可以促进消化，减少食物积累，缓解便秘症状，建议患者尽量不要食用太多避免出现腹泻的症状。
土豆、山药和胡萝卜都是日常常见的食材，其中土豆与山药含淀粉较多，胡萝卜中含有多种维生素成分，还含有丰富的胡萝卜素。这三种食物都含有一定的微量元素，如磷元素、钙元素、铁元素等。适当食用可以补充部分身体所需的营养成分，同时能为机体提供能量。且三种食物含钾量较高，如果没有特殊疾病，能一起吃。

临床上并没有食物相克的说法，三者中的成分没有相互作用，因此通常能一起吃。此外，如果有肾功能不全或者高钾血症的患者，则不建议食用，进食较多土豆、山药和胡萝卜后，容易引起体内的钾浓度升高，不利于病情控制，会影响到身体健康。还有存在消化不良的人群也要减少食用量，其中的淀粉成分较难消化，食用较多会加重消化不良的症状，引起腹痛、腹胀等不适症状。

可以啊，看你自己怎么弄了