喝粥不会减肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖类,属高热能食品.减肥应多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,这样避免了高热能食品脂肪.糖类.水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即维持了生理的需要,又可起到美容的作用.早上你应该吃早饭！我建议你每天吃一个苹果，养颜而且减肥哦！
吃粥是很容易饿，但做粥时用普通大米＋糯米，会比较好吃，也比较容易饱，因为糯米较难消化还有就是一定在睡前做做腰部运动，这样才能有明显的成果.
