可以停，别忘记跳完后压腿，不然腿型不好看。都是肌肉更不好减了。30分钟也不是指标，流汗了就好
可以，可以稍做休息，一般控制在1分钟以内。
可以休息 但必须要大量流汗 注意补充水分
一次跳两百休息一分钟再跳我试过
