腰不好的人，对床垫的选择要多花点心思，一般要偏硬一点的床垫，但是也要考虑舒适度。
有两种选择：
第一、在木板床上加一层3cm左右的天然乳胶床垫。
第二、使用现成的乳胶加椰棕的三明治床垫。
这样的床垫，可以有效支撑身体，让身体能在一个水平面上，同时乳胶可以填补身体和木板/椰棕之间的空隙，对身体有一个有效的贴合支撑，能让身体各个部位关节和肌肉自然放松，促进血液循环，从而起到改善睡眠的效果，同时也对腰椎起到很好的保护作用。
